Victor Borisovich Panasyuk ist der Besitzer des 7. Dan von Goju-Ryu. Aber mit uns teilte er Informationen über den südchinesischen Stil "Fist of the White Crane", den er seit 10 Jahren studiert, sowie seine Erfahrungen und Beobachtungen des Lebens und seiner extremen Seiten. Die „Faust des weißen Kranichs“ist in vielerlei Hinsicht eine echte Kampfkunst. Alle diese Zeichen sind im Material angegeben und ein aufmerksamer Leser wird sie finden können.
Über Kampfgeist
„Unser größter Feind sind wir selbst, und die größte Angst wird von unserem eigenen Bewusstsein erzeugt. Eine Person kann ein Brett oder einen Baseballschläger mit einem Schlag zerbrechen, aber auf der Straße hat sie Angst vor einem dünnen Tyrannen und kann in diesem Moment oder im Allgemeinen im Leben nicht mit voller Kraft zuschlagen. Daher müssen Sie sich zuerst selbst überwinden. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben - eine Person ist, sagen wir, nach einem Flugzeugabsturz in die Wildnis geflohen oder hat sich verirrt. Wenn er in Panik geriet, verschwand er praktisch. Wir müssen uns beruhigen. Internen Dialog ausschalten - Gedanken "Alles ist schlecht!" und was machen?!". Um diese Fähigkeit zu erlangen, gibt es spezielle psychophysische Techniken in der Faust des Weißen Kranichs. Zum Beispiel beim Gehen auf Säulen mit einer Höhe von 1,70 m bis 3 m Der Durchmesser der Säulen ist klein - nur etwa 50% des Fußes stehen auf der Säule. Daher können Sie ruhig fallen, den Pfosten treffen oder sogar Purzelbäume schlagen. Wir haben Zirkusartisten, die an die Höhe gewöhnt und körperlich entwickelt sind - aber auch sie fühlen sich an diesen Stangen unwohl.
V. B. Panasyuk
Weil sie im Zirkus versichert sind, haben sie unten ein Netz. Und das Bewusstsein sagt: "Selbst wenn du fällst, gruppierst du dich richtig, landest im Netz und alles wird gut." Und von der Säule wirst du direkt zu Boden fallen. Ich habe konkrete - vandalensichere - Säulen in meinem Park. Es ist für einen Anfänger schwierig, zum ersten Mal einen Stock zu besteigen, um auch nur einen Schritt zu machen. Und wenn wir über Meditation sprechen, dann führt sie normalerweise eine Person an einem ruhigen Ort durch und arbeitet mit Überbewusstsein oder Unterbewusstsein. Und auf der Säule muss man extrem gesammelt sein, denn ein falscher Schritt und ich falle. Du musst hier und jetzt sein. Und Gedanken schleichen sich in meinen Kopf: "Was ist, wenn ich es verpasse? Was ist, wenn ich sehe?" Dasselbe passiert denen in extremen Situationen – einem Erdbeben, einer Überschwemmung – es spielt keine Rolle. Mehrmals hatte ich das "Glück", bei ziemlich starken Erdbeben dabei zu sein, wenn Gebäude hin und her schwankten, und ich zitterte wie auf der Ladefläche eines Lastwagens, als ich die Treppe hinauflief.
Als nächstes kommt die Verbindung zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Bewusstsein ist Logik: "Das ist gefährlich", "Das ist nicht gefährlich". Diese Dinge müssen im Voraus bekannt sein. Wir wussten zum Beispiel nicht, dass der sicherste Ort in einem Gebäude bei einem Erdbeben die Türöffnung ist. Aber das Treppensteigen ist strengstens verboten. Außerdem können Sie nicht in Panik geraten - das ist das Unterbewusstsein. Gerade bei diesem Erdbeben sprangen die Leute vor Angst aus den Fenstern und brachen sich die Beine.
Einmal lebte ich bei einem Lehrer (in China). Ein Junge kam zu ihm und begann zu trainieren - in der Schule war er beleidigt, er hatte ein psychisches Problem. Der Lehrer ließ ihn am Rande eines Abgrunds gehen, Berge erklimmen. Vorher habe ich so eine Praxis bei ihm noch nicht gesehen, und ich trainiere seit 6 Jahren Er geht auf jeden Schüler individuell ein - wenn es kein solches Problem gibt, braucht man diese Praxis nicht. Generell habe ich diese Berge mit ihm bestiegen. Ein interessanter Moment - am Rand der Klippe befindet sich eine Aussichtsplattform, die wie von einer alten Mauer mit Zinnen begrenzt wird. Die Mauer beginnt in einer Höhe von 2 Metern und endet auf der Höhe eines vierstöckigen Gebäudes. In der Höhe fiel es mir also schwer, obwohl ich bereits die Erfahrung mit dem Gehen auf Stöcken hatte. Und die Frau des Lehrers lief in einigen Pantoffeln entlang dieser Zähne und machte 90-Grad-Drehungen mit Sprüngen an den richtigen Stellen. Sie rannte zu der Zinne, auf der der Lehrer stand, und sprang ihm in die Arme. Und die Fläche des Zinkens beträgt irgendwo 50 x 50. Er taumelte, hielt aber fest. Und man hatte das Gefühl, dass sie keine Angst hatten.
Ein anderes Beispiel - wir stiegen die Treppe hinauf und wurden schmutzig, weil wir uns an Händen und Füßen festklammerten. Und die Frau des Lehrers ging nur auf den Füßen auf und ab, ohne Arme. Sie leben in den Bergen, sie sind daran gewöhnt.
Über den Ausbildungsbeginn
- Das Training beginnt mit dem San Jan-Komplex (drei Schlachten), der benötigt wird, um oben, unten und Mitte zu kombinieren. Energetisch gesprochen: die Energie von Himmel, Erde und Mensch. Körperlich gesprochen, Arme, Beine und Körper. Sammeln Sie Zweige, ohne das Laub zu verstreuen.
Zum Beispiel kam ein neuer Premierminister an die Macht. Er braucht sein Dekret, um die Exekutive zu erreichen. Es gibt eine Kette - sein Stellvertreter und so weiter. Wenn dies Menschen sind, auf die er sich nicht verlassen kann, wenn sie seinen Auftrag nicht übermitteln können, bedeutet dies, dass die Vertikale der Macht nicht aufgebaut ist. Wenn seine Befehle nicht befolgt werden, hat er keine Kontrolle über alles. Das gleiche gilt für eine Person - wenn Sie nicht alle Muskeln vom Nacken bis zu den Füßen kontrollieren (einige ja, manche nein), dann entwickelt sich der Kampf so - es wird funktionieren, es wird nicht funktionieren.
Es ist notwendig, ein System der "zentralen Energie" aufzubauen - von der Oberseite des Kopfes bis zu den Füßen. Es gibt eine vertikale Achse, es gibt eine horizontale - Sie müssen lernen, wie Sie beide verwenden. Dies muss physisch erfolgen. Dies erfordert eine Drehung, damit sich die Antagonistenmuskeln einschalten. Wir bekommen den Ton. Man kann es nicht mit Worten erklären, es ist besser, es zu zeigen.
Im Gegensatz zur Faust des Weißen Kranichs gibt es Systeme, die auf flatternder, zentrifugaler Wirkung basieren, wenn Sie mit Ihrer Hand wie mit einem Säbel schlagen. Auch dort gibt es ein Öffnen-Schließen, und nicht alles ist so einfach. Unterschiedliche Systeme haben unterschiedliche Motoren.
Unser "Motor" basiert auf Sehnenton, der es Ihnen ermöglicht, in jede Richtung zu kippen. Es eignet sich für Menschen aller Körpertypen, da jeder Sehnen und Muskeln hat.
Die Kombination von "Oberseite" und "Unterseite" des Körpers ist einerseits sehr einfach, andererseits sehr schwierig. Die Finger befinden sich an der Hand, die mit dem Unterarm verbunden ist. Der Unterarm ist über den Ellenbogen mit der Schulter verbunden. Die Schulter wird von den Muskeln des Schulterblatts und der Brustmuskulatur gesteuert. Als nächstes kommt der untere Rücken, dann die Leistengegend, dann die Knie, dann die Füße. In der Faust des Weißen Kranichs werden sie aufgrund der entgegengesetzten Drehung kombiniert. Es ist ähnlich, wie die Wäsche ausgewrungen wird. Und aus dem Weichen wird hart – aus der eng gerollten Wäsche wird ein hartes Seil.
Bringen Sie Ihren Ellbogen zu Ihren Rippen, drücken Sie Ihre Schulter nach hinten. Drehen Sie Ihren Unterarm mit der Hand im Uhrzeigersinn (wenn es Ihr rechter Arm ist) und Sie werden sehen, wie sich Ihr Arm ohne Beteiligung von Muskeln anspannt. Allein durch Biomechanik. Im Laufe der Zeit werden Sie lernen, dies im Kampf schnell zu tun. Und im Allgemeinen werden Sie strukturierter und können sich auch bei einem unerwarteten Angriff so "verdrehen". Diese Struktur muss jederzeit beachtet werden – sowohl beim Gehen als auch beim Sitzen.
In den 90er Jahren hatten viele Leute Bodyguards, und ich arbeitete mit einem internationalen Unternehmen zusammen, das Bodyguards ausbildete. Manchmal geht man ins Haus und der Bodyguard liegt breitbeinig auf der Couch. In dieser Position hat er nicht einmal Zeit, eine Pistole zu ziehen. Und vor allem ist sein Bewusstsein im gleichen Zustand. Das heißt, es spreizt auch die Beine und liegt auf der Couch. Intern ist er nicht bereit.
Ein weiterer Punkt. Jetzt fällt dies nicht auf, aber früher waren die Leibwächter der Staatsoberhäupter sehr auffällig. Sie spähten sorgfältig in die Menge, in jedes Detail, was sehr anstrengend ist. Nach 3 Minuten einer solchen genauen Beobachtung konnte die geschützte Person mit bloßen Händen erfasst werden, da ihre Aufmerksamkeit zerstreut war. Jetzt ist das Niveau gestiegen - die Jungs sind weniger sichtbar und entspannter geworden. Etwas gelernt.
Sie müssen konzentriert, aber absolut ruhig sein, wenn Sie sich bewegen. Wenn Sie sich nicht bewegen, müssen Sie jederzeit bereit sein, umzuziehen. Dies erfordert einen Lehrer.
Man sagt, dass Kampfsport schnell erlernt werden kann, während Kampfsport Jahre dauert. Dies ist nicht ganz richtig. Du kämpfst zum Beispiel nicht gerne und versuchst zu verhandeln. Der Feind will nicht verhandeln. Und Sie haben das Gefühl, dass er die Barriere bereits überschritten hat und in ein oder zwei Sekunden zuschlagen wird. Daher müssen wir handeln. Wie? Du wirst nicht "Os!" sagen, Verbeugen Sie sich? Sie müssen unerwartet angreifen. Schieben Sie zum Beispiel einen Stuhl. Salz, Pfeffer tragen ebenfalls dazu bei. Du bist kein Aggressor, aber wenn es nicht anders geht, dann so. Dies ist die Denkebene. Dies ist die Hauptsache, nicht die Flugbahn der Hand beim Schlagen.
Es wird definitiv eine Person geben, die stärker ist als ich. Nur intellektuell unentwickelte Menschen können denken, dass Sie der Stärkste und Schnellste werden und streng geheime Techniken erlernen können. Und was machen? "Entschuldigung, nimm mein Haus, mein Auto und meine Frau"? Das Bewältigen des Stärkeren und Schnelleren ermöglicht die richtige Weltanschauung und den richtigen Ansatz. Wenn du selbstbewusst bist, aber ruhig und nicht aggressiv. Übrigens entspannt sich der Angreifer und erwartet von Ihnen keinen plötzlichen Angriff mehr. Und sein Aggressionsniveau wird abnehmen. Es kann auch eine List sein, so zu tun, als hätte man Angst. Dann entspannt sich auch der Angreifer, was Ihnen eine Chance gibt. Auch das braucht Übung.
Über Sehnen
- Körperlich stärkt Stangenarbeit die Sehnen der Beine - das Hüft- und Kniegelenk sowie die Achillessehne. Wenn eine Person zum Beispiel eine Achillessehnenoperation hatte, wird sie Gleichgewichtsübungen machen, um sich zu erholen. Zum Beispiel auf einem "Balance Board" - einem Kreis auf einer Halbkugel. Und diese Mikrobewegungen an der Stange - weil man dort kein stabiles Gleichgewicht wie auf dem Boden findet, halten sie die Sehnen ständig unter Spannung. Einerseits lernst du Wurzeln zu schlagen, weil du versuchst die Amplitude der Mikrobewegungen so klein wie möglich zu halten, andererseits bleiben diese Mikrobewegungen aber immer noch da und stärken die Sehnen sehr stark. Dynamik – Langhantel oder Joggen – Sehnen sind schwer zu stärken. Auf der Suche nach statischen, isometrischen Übungen. Und der Prozess der Stärkung dauert lange. Wenn der Muskel schnell wächst – vor allem anfangs – braucht die Kräftigung der Sehnen Zeit. Mindestens mehrere Monate, 15-20 Minuten pro Tag. Am Anfang bin ich mehr gelaufen, weil es interessant war. Übrigens war es beängstigend, den ersten Schritt zu tun - ich habe einen Schritt nur gemacht, weil die Schüler zugeschaut haben.
Ich habe ein Buch über Shaolin-Praktiken - es beschreibt eine Möglichkeit beim Gehen auf langen und flexiblen Bambusstangen. Es ist sehr schwierig, dort das Gleichgewicht zu halten. Und da hört der innere Dialog definitiv auf! Einerseits sollten Sie entspannt und andererseits völlig gesammelt sein.
Was tut es? Zum Beispiel zog der Feind auf der Straße ein Messer heraus. Sie haben sofort Gedanken, Gefühle - Sie erinnern sich, wie Sie sich einmal geschnitten haben, oder die Nachrichten aus der Zeitung über einen ähnlichen Fall mit tödlichem Ausgang … Das Gehirn analysiert sofort alles, Angst tritt auf. Angst ist eine natürliche Abwehrreaktion, aber in diesem Fall kann sie zu deiner Bremse werden. Und eine Person kann nicht einmal wegen einer Benommenheit weglaufen. Wenn man weiß, wie man den internen Dialog stoppt, denkt man nicht an die Konsequenzen, dass man sich schneiden kann und Blut fließen wird. Und Sie beginnen, das Messer als an sich harmloses Werkzeug wahrzunehmen. Wenn das Messer auf dem Tisch liegt, ist es schwierig, sich zu schneiden. Gefährlich ist die Person, die auf sie einwirkt, die Hand, in der das Messer liegt. Nun, die Hand bewegt sich auf bestimmten, uns bekannten Wegen, und dann ergibt sich eine Chance.
Über die Ausbildung
- Jedes Training sollte stressig sein - zum Beispiel Volltreffer und Schnelligkeit. Ich bin nicht ausgewichen - es ist meine eigene Schuld. Dies gilt auch für die Kritik an traditionellen Kampfkünsten. Angewandte Techniken sind im MMA verboten, aber was erlaubt ist, schlägt in voller Kraft, und deshalb wissen sie, wie man es anwendet. Und die "Traditionalisten" sind oft mit Nachahmungen beschäftigt: Sie, ich, ich, Sie sind gefallen, zerstreut. Wenigstens haben sie kein Bier getrunken, und das ist gut so. Aber in einer stressigen Situation wird es ihnen nicht helfen. Es gibt keine Aufrichtigkeit - niemand hat sie speziell beim Kragen genommen. Die beste Technik, um sich aus einem Griff zu befreien, ist, nicht gegriffen zu werden. Das trainiert auch. Wenn Sie erwischt werden - greifen Sie die Leiste, den Hals, die Augen an.
Über das Denken
- Kampfkünste denken. Zum Beispiel, einer meiner Lehrer in einer realen Situation, als der Feind ihn durch eine Türöffnung treffen wollte, schloss er einfach die Tür anstelle eines genialen Blocks. Geöffnet - er liegt, windet sich vor Schmerzen wegen eines gebrochenen Arms … Das ist die traditionelle Kampfkunst - richtiges Denken und maximal einfaches, effektives Handeln. Sie können sich heißen Kaffee ins Gesicht spritzen und einen Tisch zurücklassen. Oder Sie können wie in einem Film über den Tisch stürzen und versuchen, mit einem Roundhouse-Kick zu treten … Der Unterschied in der Herangehensweise.
So zu denken braucht Übung. Jeder Stil hat seinen eigenen Ansatz. Wir müssen verstehen, wie wir arbeiten, wie die Welt funktioniert.
Du musst wie ein Krieger leben, nicht wie ein Krieger trainieren. Damit es nicht so ist, dass man ein Kämpfer in der Ausbildung ist, sondern der Büroleiter auch den Saal verlassen hat. Sie sollten versuchen, Office-Strategien, Ihr Kampfkunst-Business-Wissen zu implementieren und dieses Schema sofort anzuwenden. Oder umgekehrt - verwenden Sie eine Kampfkunststrategie im Management. Dies ist ein Zeichen von Kampfkunst – wenn Training Ihnen auch berufliches Wachstum ermöglicht. Karriere, wenn Sie Manager sind, oder Vertrieb, wenn Sie Kaufmann sind. Das System ist in allem gleich. Warum haben die Meister der Antike das Tier, die Welt, beobachtet? Oder vergleichen Sie zum Beispiel die Entwicklung eines Kindes mit einem Hüpfsystem. Das Kind kann nichts tun, es ist klein. Er hat gelernt, seinen Kopf zu halten – aber er hält ihn auch auf Kosten seines Bauches. Wir sehen das nicht, wir sehen nur, dass er seinen Nacken anstrengt. Dann dreht er sich auf den Bauch, sein Rücken beginnt sich zu stärken. Er stärkte den Körper, er setzte sich. Dann begann er auf seinen Beinen zu springen und lernte zu stehen. Dann beginnt er mit Unterstützung zu gehen, dann zu laufen. Nun zur Formulierung des Schlages. Zuerst musst du auf die Füße kommen. Stehen lernen. Viele Leute denken, dass sie stehen können … Das reicht für sie zum Leben, aber es reicht nicht für einen starken Schlag. Es gibt bestimmte Prinzipien, wie man steht. Dann beginnt er mit den Händen die Bewegungsbahnen zu studieren - dann mit der Verlagerung des Schwerpunkts von einem Bein auf das andere. Dann die Drehung des Körpers, die mit der Verlagerung des Schwerpunkts kombiniert werden muss, da sonst die Bewegungskraft vom Ziel weggeht. Und der Schüler wird die Beulen füllen, wie ein kleines Kind, das laufen lernt - er wird sich den Arm brechen, die Schultermuskeln ziehen, den entgegenkommenden Schlag verpassen, weil er über seinen Schlag "telegrafiert" … All das braucht Zeit.
Im Geschäft ist es genauso. Zuerst müssen Sie verstehen, worum es hier geht, wie die Leute in diesem Bereich Geld verdienen. Im nächsten Schritt fragen Sie sich: Habe ich eine Art Exklusivität? Wenn nicht, werde ich viele ernsthafte Konkurrenten haben. Und dies ist im Wesentlichen eine traditionelle Kampfkunst - ein exklusives "Geschenk" für den Feind auf Lager zu haben - ein Angriff entlang einer unerwarteten Flugbahn oder in einen unerwarteten Teil des Körpers. Im Sport ist die Situation anders – alles ist fair, aber nicht wie im Leben. Es gab einen Fall - ein bekannter Boxtrainer in einem Restaurant stritt sich mit einem Typen und schlug ihn mit hoher Qualität nieder. Dann stieg ich aus und wartete an der Bushaltestelle auf den Bus. Und er kam unbemerkt von hinten heran und schlug mit einer Flasche Champagner hart zu. Jetzt hat der Coach Koordinations- und Sprachstörungen und Schwierigkeiten beim Sprechen.
Es geht um den Unterschied zwischen Kampfsport und Kampfsport. Ein traditioneller Kampfsportler würde versuchen, alles durch Sprechen zu lösen, und eine solche Situation würde überhaupt nicht auftreten. Zweitens, wenn Sie ein Meister sind, sind Sie ständig bereit, Sie hören dem Rhythmus ohne Nachsicht zu. Täglich. Auch beim Öffnen der Eingangstür müssen Sie immer seitlich stehen. Wenn jemand vor der Tür steht und scharf gegen sie tritt oder sie öffnet, wird sie dich nicht treffen. Oder Sie binden Ihre Schnürsenkel, und vor Ihnen steht ein Verwandter. Sie müssen es binden, damit Sie es wegschlagen können, wenn ein Verwandter Sie plötzlich treten möchte. So wird ein bestimmtes Denken entwickelt. Zuerst wird es in das Leben eingreifen, aber dann gewöhnt man sich daran, es wird natürlich. Und das Denkschema wird bleiben. Ansonsten bist du kein Krieger. Denn wenn du diesen Weg gewählt hast, dann kannst du keine Pausen machen – heute ist ein Krieger, morgen gibt es keinen. Dies wird Ihre Überlebensrate erhöhen.
Es gibt auch eine solche Praxis, wenn einem plötzlich ein Stuhl unter den Füßen weggeschlagen oder sozusagen angegriffen wird. So greife ich regelmäßig meine Schüler an - ich imitiere den Angriff.
Über Biomechanik
- Sie müssen Biomechanik und Physik kennen. Zum Schlagen muss ich zum Beispiel die Streckmuskulatur anspannen, vertraue ich aber trotzdem meiner Schulter an, wird der Schlag auch biomechanisch stärker. Das ist unser strukturierter Ansatz.
Ein weiteres Beispiel - ein gerader Rücken erhöht die Schlagkraft. Griechisch-römische Ringer, die mit geradem Rücken ringen, haben sehr starke Schläge, obwohl sie sie nicht trainieren. Um Ihren Rücken vollständig zu strecken, müssen Sie Ihr Kinn einziehen, wie die Chinesen lehren. Dann werden die Rückenmuskeln des Nackens gedehnt, die am Hinterkopf befestigt sind und in Form von Faszien zum Steißbein gehen. Auf der anderen Seite verdrehen wir das Becken und die Spannung wird erhalten.
Es trägt auch zur Ansicht bei - eine Person, die sich nach vorne lehnt und mürrisch schaut, sieht schlechter. Ja, und einfach seine Blutgefäße werden eingeklemmt, das Gehirn wird weniger gut durchblutet. Es gibt viele Praktiken für das periphere Sehen, insbesondere gepaarte. Es ist notwendig, zu zweit zu arbeiten, um sowohl den Boden als auch die Decke zu sehen und alles, was um ihn herum passiert, gleichzeitig. Gleichzeitig müssen Sie Ihrem Partner in die Augen sehen, um zu verstehen, wie er sich im Moment fühlt, was er tun wird. Manchmal, sogar in der alltäglichen Kommunikation, verstehen wir manche Dinge mit den Augen, ohne zu sprechen. In diesem Fall müssen Sie die Beine Ihres Partners betrachten und alle kleinsten Bewegungen bemerken. Denn Sie können treten, und die Person wird nicht einmal Zeit haben, zu reagieren, weil sie die Bewegung nicht bemerkt hat. Sie können Ihre Hände vor sich halten, sie auseinander spreizen, mit den Fingern wackeln, während Sie beide Hände im Sichtfeld halten.
Über die Kontrolle von Emotionen
- Was brauchen Sie, um ruhig zu sein? Man muss mit der Fähigkeit beginnen, die Kontrolle über sich selbst zu übernehmen, und dazu braucht man ein entsprechendes Weltbild. Wenn es für einen Menschen zum Beispiel extrem wichtig ist, wie er von außen aussieht, wird er nie ruhig sein, egal welche Techniken er anwendet. Jeder verächtliche oder bewundernde (mit Emotionen gefüllte) Blick - - bringt ihn aus dem Gleichgewicht. Entweder wird es angenehm oder nicht, aber auf jeden Fall wurde diese Person aus dem Gleichgewicht gebracht. Im Kampfsport zielen wir auf die Mitte, die Mitte, nicht auf die Ränder. Dies bedeutet nicht, dass Sie ein seelenloser Roboter sind, es bedeutet, dass Sie nur 2 haben, wenn eine untrainierte Person ein Emotionsniveau auf einer zehnstufigen Skala von 9 hat. Außerdem sollte dies natürlich und nicht künstlich sein.
Wie heißt es so schön: "Denke an die Existenz." Dies ist nicht nur ein Weg, die Seele zu retten, sondern auch ruhig zu sein. Wenn ein Mensch beispielsweise glaubt, dass das Leben nach dem Tod nicht endet, ist er viel weniger besorgt. Alle wirklich religiösen Menschen haben ein glücklicheres und friedlicheres Leben. Denn wenn du denkst, dass alles das erste und einzige Mal ist, dann die erste mehr oder weniger schwere Krankheit und das wars - du bist in Trance, Depression. Sie haben kein Land gesehen, Sie haben kein Auto gekauft, Sie haben nichts erreicht. Das Leben ist gescheitert.
Wenn Sie an das ewige Leben glauben, dann ist alles in Ordnung, Sie gehen Ihren Geschäften nach. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt.
Ein Journalist bat mich, auf der Straße über Selbstverteidigung zu sprechen. Ich habe versucht, über Ruhe zu sprechen, dass es besser ist, Aggressionen vorherzusehen, als im letzten Moment darauf zu reagieren. Um dies zu tun, müssen Sie Sehen, Hören und Sensibilität entwickeln. Er sagt: „Das brauche ich nicht, du sagst mir, wie ich mir mit dem Absatz ins Auge hauen soll“(bildlich gesprochen). Es waren nur die 90er. Einen Monat später traf ich seine Kollegen und fragte, wie es ihm gehe. Sie antworteten, der Journalist befinde sich auf der Intensivstation. Er kehrte nach Hause zurück und verabschiedete sich von dem Mädchen. Sie kamen von hinten und schlugen mir auf den Kopf. Wenn er ein Gehör entwickelt hätte, wäre dies vielleicht nicht passiert.
Hörübungen:
1. Du nimmst eine Schachtel Streichhölzer und wirfst sie hinter deinem Rücken in einen mehr oder weniger leeren Raum. Sie wenden sich dem Klang zu und versuchen, sich sofort dorthin zu wenden, wo er gefallen ist. Das übst du eine Weile. Sie müssen nicht viel Zeit damit verbringen - ich habe es ein paar Mal am Tag aufgegeben, und das ist in Ordnung.
Dann machst du dasselbe mit bereits geschlossenen Augen.
2. Lernen Sie, auf den Rhythmus zu hören. Zum Beispiel in dem Café, in dem wir jetzt sind. Hören. Eine Gabel oder ein Becken klirrte - dieser Klang kam aus dem allgemeinen Rhythmus. Wenn etwas aus dem allgemeinen Rhythmus fällt, achten Sie darauf. Man lernt überall auf den Rhythmus zu hören – zum Beispiel auf der Straße. Und wenn sich dieser Rhythmus plötzlich ändert, müssen Sie auf der Hut sein. Vielleicht läuft jemand von hinten mit einem Stock auf dich zu. Ich übertreibe, aber es sollte zur Gewohnheit werden - eine Gewohnheit, auf sich ändernde Situationen zu reagieren.
Jedes Duell ist ein Rhythmus. Gute Kämpfer wissen, wie man den Rhythmus hält und den Rhythmus bricht. Sie brechen den Rhythmus und werden dadurch unberechenbar.
So trainieren Sie den Rhythmus - zum Beispiel stärken Sie Ihre Finger und schlagen sie in einem bestimmten Rhythmus auf ein Sandkissen. Allgemeine Empfehlungen: Es sollten keine langen Pausen zwischen den Schlägen sein - sonst ist es kein Rhythmus mehr und es wird viel Zeit verschwendet. Aber zu häufige Schläge sind keine Schläge mehr, die Qualität lässt nach. Zuerst müssen Sie den Rhythmus des Lehrers kopieren und dann langsam lernen, Ihren eigenen zu fühlen.
Es gibt bestimmte Schritte mit Rhythmus, aber dieser muss live gezeigt werden. Es gibt Übungen mit Schlägen, es gibt Schritte und Schläge. Und auch gepaarte Interaktionsübungen.
Die Fähigkeit, auf den Rhythmus zu hören, ist eine der Möglichkeiten, die äußere Umgebung wahrzunehmen. Und die Aufgabe jeder traditionellen Art ist überhaupt nicht zu kämpfen. Auf der Straße kämpfen nur niedrigstufige Kämpfer, die entweder nicht wissen, wie sie die Situation vorhersehen sollen oder nicht wissen, wie sie kampflos wieder herauskommen. Das erfordert Selbstvertrauen, denn Angst wird zu spüren sein. Der Angreifer wird versuchen, sich durchzusetzen, aber im Geschäft werden sie sich nicht mit einer solchen Person befassen, weil niemand einen schwachen Partner braucht.
Um nicht zu kämpfen, müssen Sie daher ruhig sein. Und um ruhig zu sein, musst du stark sein. Und um Kraft zu gewinnen, müssen Sie einen bestimmten Prozess durchlaufen. Du kannst nicht von Geburt an stark werden. Ein Kind wird geboren und kann nicht einmal den Kopf halten, aber nach einer Weile weiß es schon, wie es geht. Dann sitzt er, dann steht er. Und dann hat er schon laufen gelernt, damit er nicht aufholen konnte. Genauso ist es mit der Kampfkunstpraxis.
Ich hatte irgendwie einen Fall. Ich ging die Straße entlang, und plötzlich warf jemand etwas vom Balkon. Ich bemerkte, dass etwas durch das Laub flog. Zuerst war natürlich der Wunsch da, beiseite zu treten. Und dann merkte ich, dass er vorbeiflog und blieb stehen. Und erst danach erkannte ich meine Handlungen und war überrascht - das war noch nie passiert. Früher wäre ich, wie jeder normale Mensch, zuerst gesprungen und dann zu denken. Und dann merkte er, dass er vorbeiflog und ging ruhig weiter. Es gibt konkrete Übungen, um eine solche Reaktion zu erreichen, aber nicht alles kann erzählt werden – und nicht alles wird verstanden. Aber ich gebe Ihnen ein Beispiel. Es gibt Bereiche in unserem Körper, in denen die Arterie eine Umdrehung um den Knochen macht – und an dieser Stelle grenzt sie fast an den Knochen an. Bildlicher Vergleich: Eine Arterie ist ein Schlauch. Wenn der Schlauch mit Watte (Muskel) umwickelt ist, ist es schwierig, ihn zu übertragen. Wenn Sie es auf eine harte Oberfläche (Knochen) legen, erfordert es ein wenig Kraft, es zu beschädigen. Und die Arterie ist nicht so stark wie ein Gummischlauch … Wenn Sie solche Stellen kennen und darauf schlagen, kann die Arterie platzen und der innere Blutverlust beginnt. Es ist von außen nicht sichtbar. Die Person wird leichtes Unbehagen verspüren, leichte Schmerzen. Wenn der kritische Zeitraum überschritten ist, kann er nicht mehr gespeichert werden. Dies ist der sogenannte „verzögerte Tod“. Und keine "Energien". Es gibt immer noch Orte, selbst ein leichter Schlag kann tödlich sein. Und wer diese Orte kennt, kann töten – auch wenn er nicht trainiert. Hier geht es nicht um ein Duell, sondern um einen Schlag aus dem Hinterhalt oder von hinten. Das Leben ist kein Kampf. Die gleichen Techniken für den "langsamen Tod" wurden entwickelt, um es schwierig zu machen, zu verstehen, wer sich nach dem Tod eines geliebten Menschen rächen soll.
Es kommt auch vor, dass Sie sich verteidigt, geschlagen haben und die Person gestürzt ist, mit dem Kopf auf einen Stein gestoßen und gestorben ist. Und Sie haben im Wesentlichen zwei Leben genommen - seines und Ihres. Daher versucht die Tradition, es nicht bis zum Äußersten zu treiben. Der Kampf ist ein Extremfall.
Über Egoismus und Selbstachtung
- Sie sagen: "Liebe dich selbst!" Aber ich kenne immer noch keinen einzigen narzisstischen Truthahn, den andere lieben. Und wir alle lieben uns sowieso. Aber fang an, dich selbst zu respektieren! Nur wenige respektieren sich selbst. Denn man kann nur vor etwas Bestimmtem Respekt haben. Eine Person mag es mögen oder nicht, aber es hat nichts mit Respekt (oder Respektlosigkeit) zu tun. Und wenn ich mich selbst respektiere (um ehrlich zu sein, das ist ein sehr wichtiger Punkt), dann werden mich andere respektieren. Aber ich muss sie auch respektieren.
Alle Gegner, alle Feinde – die allerletzten – müssen respektiert werden. Denn sonst können Sie einen unerwarteten Angriff (Schlag, Situation) verpassen. Wenn du ihn nicht respektierst, dann denkst du – warum soll ich ihn beobachten? Wenn ich ihn respektiere, dann nehme ich ihn als gleichwertig wahr – und muss ihn daher genau beobachten. Schließlich kann ein Gleichgestellter sehr ernsthaft angreifen - im Kampf, im Geschäft und in den Beziehungen zwischen Staaten.
Aufrichtigkeit
- Die Chinesen zeigen und geben oft verallgemeinerte Dinge. Es gibt viele Leute im Internet, die tatsächlich nicht so gut wie ein Kämpfer sind. Es ist klar, dass jemand Werbung braucht, wenn er mit dem Unterrichten verdient. Aber Sie müssen aufrichtig sein in dem, was Sie tun. Es spielt keine Rolle, wer Sie sind - ein Metzger, ein Programmierer …
Sie können Liegestütze für eine Zahl machen, ohne darüber nachzudenken, ob Ihre Ellbogen richtig positioniert sind, Sie einfach den Körper genau halten oder einfach nur den Standard erfüllen. Und Sie können, um besser zu schlagen. Aufrichtigkeit ist vielschichtig. Wir halten uns für aufrichtig, und dann stellt sich heraus, dass dies nicht ganz stimmt. Eine Person, die sich selbst und seine Umgebung belügt, wird weder im Geschäft noch in der Gesellschaft oder in der Kampfkunst hoch hinaus. Weil Aufrichtigkeit erforderlich ist, um ins Geschäft einzutauchen. Ja, ich hatte Angst. Ja, ich lag falsch. Und wenn Sie der Meinung sind, dass Sie sich nicht geirrt haben, brauchen Sie sich nicht zu korrigieren. Wir rechtfertigen uns oft, aber Sie sind verpflichtet, sich so zu sagen, wie es ist. Es besteht kein Grund, die Mängel Ihres Volkes zu kritisieren, insbesondere derjenigen, die von uns maßgebend sind und von uns respektiert werden. Wir müssen es durch unser Beispiel zeigen und versuchen, den Grund zu verstehen. Damit der Mechanismus gut funktioniert, muss alles debuggt werden. Und wenn ein Mensch nicht debuggt ist, dann hat er im Denken, im Kampf, im Leben "Löcher".
Über geheime Techniken
- Kampfkünste sind ein großes Geheimnis. Geben Sie jemandem die angewandte Technik (zum Beispiel Finger in den Augen), und er wird abnormal sein und sie nachts in dunklen Innenhöfen üben. Daher gibt es einen Filter: Einerseits sollten die falschen Personen nicht an der Technik teilnehmen, andererseits ermöglicht es die Geheimhaltung, das Interesse der Schüler aufrechtzuerhalten.
Außerdem ist alles schrittweise. Sie können von einem Kind nicht verlangen, dass es laufen kann, wenn es seinen Kopf immer noch nicht hält. Ebenso werden nach und nach geheime Techniken vermittelt.
Im Kampfsport wird gegen diesen Ansatz verstoßen - ein junger Mann kam in die Gruppe und wurde sofort ins Sparring gesteckt. Und er kam nie wieder. Oder ist dies vielleicht ein zukünftiger Champion? Aber Sie müssen mit ihm arbeiten. Sonst wäre er dort verkrüppelt.
Über Konfliktlösung
- Der Kampf muss nicht damit enden, dass man den Gegner zertrampelt. Daraus ergibt sich die nachfolgende Situation. Wenn Sie wenig Energie aufwenden, verlieren Sie sofort. Sie verbrauchen viel Energie - Sie verlieren später (Sie schaffen eine Rachesituation). Und Sie verschwenden einfach viel Energie.
Zum Beispiel ist ein lautes, aggressives Unternehmen gekommen. Sie müssen nicht auf einen Test Ihrer Kampfqualitäten warten. Wir sind aufgestanden und gegangen, das ist alles. Vor kurzem gab es eine Situation - nicht weit von meinem Haus befindet sich ein Grünes Theater - ein offener Bereich, auf dem oft Konzerte stattfinden. Einmal gingen meine Frau und ich nach so einem Rockkonzert, bei dem die Leute nicht die sanftesten Qualitäten zeigten, die Gasse entlang. In einem bestimmten Rhythmus. Und ich habe gehört, dass eine Gruppe von 20-30 Leuten vom Konzert kommt. Von meiner Frau unmerklich (damit sie sich keine Sorgen machte) verlangsamte ich mein Gehen, so dass, als wir auf gleicher Höhe zwischen uns waren, Fliederbüsche standen. Wir gingen den Bürgersteig entlang, sie waren auf der Straße (die Zeit war spät, die Autos fuhren nicht mehr). Sie waren mit ihren Gesängen beschäftigt und beachteten uns nicht. Und nur zwei Nachzügler riefen uns zu: "Stopp!" Die Hauptmenge ging voran, sie konnten sie nicht einholen, am Ende folgten sie ihren eigenen. Wenn die Mehrheit uns sofort sehen würde, wäre es unmöglich vorherzusagen, wie alles ausgehen würde. Wir würden nicht so leicht aufgeben, aber die Folgen wären auf jeden Fall schlimm - entweder sie verprügeln sie, oder man schlägt jemanden, damit man dann für die Folgen verantwortlich ist.
Kampfkunst ist eine Methode, sich selbst, die Gesetze dieser Welt, zu erkennen.
Über innere Leere
- Neben dem Sammeln und Entspannen gleichzeitig sollte eine innere Leere vorhanden sein. Beispielsweise haben Sie eine Woche später ein Gespräch mit einem Sponsor über ein wichtiges Projekt. Wenn Sie die ganze Woche im Kopf ein Gespräch mit ihm führen, verschwenden Sie Energie und können ihm keine Informationen übermitteln. Informationen können nicht ohne Energie sein. Energie kann ohne Informationen nicht existieren. Charismatische Führer haben ein hohes Maß an Energie, und die Menschen folgen dem. Man kann es als Selbstvertrauen beschreiben, aber es geht um Energie. Das gleiche Vysotsky - schwache stimmliche Fähigkeiten, aber versuchen Sie, sein Lied richtig zu spielen! Jeder von ihnen ist wie eine Performance, voller Angst.
Um viel Energie zu haben, kannst du nicht von morgens bis abends mit dir selbst kommunizieren. Dies ist ein dauerhafter Verlust. Sie können es mit der Arbeit am Computer vergleichen – als ob Ihnen etwas genommen wurde. Die Ermüdung ist anstrengend, nicht wie nach Handarbeit, wenn die Ermüdung angenehm ist.
Über Natürlichkeit
- Kampfkünste sind einfach interessant. Es gibt eine riesige Ebene der Meditation, das Abschalten des inneren Dialogs und viele Dinge, die dein ganzes Leben lang interessant sind, bis ins hohe Alter. Es ist wichtig für Gesundheit und Glück - eine Art von Bestrebungen und Erfolgen zu haben. Denn wenn ein Mensch keine Bestrebungen hat, wird er eine Art Krankheit entwickeln, auch wenn keine Voraussetzungen gegeben sind. Sie müssen auf jeden Fall mit etwas beschäftigt sein. Nun gibt es viele Menschen, insbesondere Frauen, die unter dem Wanderschmerzsyndrom leiden. Dies ist, wenn keine wirkliche Krankheit vorliegt, aber einige Symptome. Krankheiten werden aktiv durch Internet und Fernsehen verbreitet. Und früher musste jeder jeden Tag eine Kuh melken, Holz hacken. Und es war eine große Belastung für ihn.
Wir müssen so natürlich wie möglich leben. Und auch hier ist ein schmaler Grat. Einerseits sind Naturprodukte sinnvoll, die nicht von Trans-Corporationen hergestellt werden, andererseits sollte man sich mit diesem Thema nicht „beschäftigen“. Und wenn Sie denken, dass alles, was Sie essen, schädlich ist, werden Sie auch nicht lange leben. Hier kehren wir wieder zum Weltbild zurück, denkend.
Über ein Lächeln
- In den fernen Jahren habe ich im Park von Chisinau studiert. Ich war dort nur in Sportshorts, mit nacktem Oberkörper. Außerdem musste man barfuß laufen – um mit dem bloßen Fuß schlagen zu können. Die Wirkung in Schuhen und ohne Schuhe ist unterschiedlich. Ich war vom Park durch eine Straße mit Haltestelle getrennt, wo sich normalerweise viele Leute versammelten. Ich war zu faul, Wechselschuhe mitzunehmen, nur um die Straße zu überqueren. Und ich beschloss, barfuß zu gehen. Außerdem hielt ich in der einen Hand den Eisenstab, mit dem ich übte, in der anderen ein selbstgemachtes Makiwara. Stellen Sie sich ein Bild vor - ein seltsamer Kerl geht mit einem Eisenstock, einem unverständlichen Ding in der anderen Hand und barfuß.
Ich war schüchtern, aber ich wusste, dass ich üben musste. Also beschloss ich, den Menschen in die Augen zu sehen und zu lächeln. Als ich meine Augen versteckte, lächelten sie. Als ich anfing, sie anzusehen und zu lächeln, begannen sie, ihre Augen zu verbergen. Ich weiß nicht, vielleicht dachten sie, ich sei ein heiliger Narr. Wahrscheinlich! Hauptsache es war einfacher für mich. Und mir wurde klar, dass ein Lächeln manchmal eine viel ernstere Waffe ist als ein Stirnrunzeln. Außerdem können Sie lächeln, damit eine Person dann nachts zwei Wochen lang schreit. Tatsächlich sind selbst unter Kriminellen diejenigen am gefährlichsten, die lächeln, nicht diejenigen, die sich grob benehmen. Solche sind zu ernsthaften Taten bereit.
Nachdem ich mit einem Stock an der Bushaltestelle vorbeigegangen bin, kann ich in jedes, das höchste Amt gehen und mit jedem Beamten sprechen.
Und Dinge wie Lächeln gehören zum Überleben in der modernen Welt.
Der Autor ist dankbar für die Hilfe von Anatoly Petkoglo, Lehrer des Kulak White Crane Stils (Moskau)
